夜型から朝型に切り替えてまず始めたこと。 ウオーキングです。 朝めざめたら、まずは冷たいお水を一杯のんでからのスタートです。 ウオーキングはまずは形からと最近買ったオニューの靴をはいていざ出発！ 朝のウオーキング...